物性或豌豆植物

Posted on : June 1, 2024 | post in : 电子邮件列表 |Leave a reply |

蛋白粉可为您提供所需的营养,而不会产生动物性蛋白质来源可能产生的副作用。它是各种蛋白粉中最好的无过敏性蛋白粉之一。这种粉末是通过研磨豌豆并从中去除淀粉和纤维制成的。豌豆富含有机蛋白质。豌豆蛋白粉可提供您保持健康所需的许多潜在益处。它是一种由黄豌豆制成的优质、易消化的蛋白质来源。它含有大量的精氨酸、铁和支链氨基酸 (BCAA),可提供诸如增加肌肉生长、心脏和肾脏健康以及饱腹感等益处。 食用豌豆植物蛋白粉的基本营养益处 豌豆植物蛋白粉是通过从磨碎的黄豌豆中分离蛋白质成分,制成米色粉末而制成的。营养信息因品牌而异。根据干磨和湿磨技术,可以生产植物性豌豆蛋白粉,蛋白质含量从 48% 到 90% 不等。它为蛋白质消费者提供了许多营养益处。 1.它是丰富的蛋白质来源 豌豆蛋白粉含有人体所需的所有九种氨基酸,因为它们无法自行生成,必须从食物中获取。

它的蛋氨酸含量略低

您可以通过在饮食中添加其他富含蛋氨酸的食物(如鱼、蛋、牛肉 不丹电子邮件列表 家禽、猪肉或糙米)来弥补这一点。它也是支链氨基酸的最佳来源。 2. 铁含量丰富 豌豆蛋白粉还含有丰富的铁。许多产品每份含有约 5 至 7.5 毫克的铁,约占绝经前女性 RDI(参考每日摄入量)的 28% 至 42%。占绝经后男性和女性 RDI 的 62% 至 94%。 3. 低碳水化合物 如果您想通过低碳水化合物饮食来增加脂肪消耗并提高肌肉质量,豌豆蛋白是一个不错的选择。由于大部分淀粉在加工过程中已被去除,豌豆蛋白粉的碳水化合物含量非常低,尤其是与富含碳水化合物的豆类相比。喝豌豆蛋白奶昔是保持低碳水化合物饮食而不损失蛋白质含量的有效方法。 4. 它是支链氨基酸的最佳来源 豌豆蛋白粉是支链氨基酸 (BCAA) 的最佳来源。

亮氨酸异亮氨酸和缬

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氨酸是三种重要的氨基酸。人体无法产生这些酸,因此它们应该从我们 开曼群岛 WhatsApp 号码列表 食用的食物中获取。BCAA 会触发蛋白质的形成,这就是为什么它们对于肌肉发育必不可少。这些氨基酸还提供能量并阻止肌肉退化或分解。 豌豆植物蛋白粉对健康的重要益处 1. 促进消化和快速吸收纤维 纯豌豆是一种豆类植物,其淀粉和纤维含量较高,因此很难消化。豌豆粉在加工过程中会释放出大部分淀粉和纤维,使其更易于消化。这种豆类植物中的蛋白质可消化率高达 95% 至 98%,因此吸收率更高。这意味着身体可以快速获取这些蛋白质,并可以直接在最需要它们的地方使用它们。 2. 肌肉的形成和修复 豌豆中的氨基酸是重建和修复肌肉的理想选择。锻

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